Footing 65% VMA

Par Yin-Yin | Publié dans Courir | Mot(s) clé(s) ,

Sortie du 14/01/2008. Un footing sans objectif réel à 65% VMA.

  • Heure : 17h33
  • Distance : 13.72 km
  • Durée 1h11′47"
  • Allure moy : 5′13" au km
  • Vitesse moy : 11.5 km/h
  • Vitesse max : 14.0 km/h
  • FC moy : 152 bpm
  • FC max : 167bpm
  • Dénivelée : +306/-317

Je me suis attelé à rester le plus en ligne possible et en poussant bien avec la jambe droite. Il faut que je refasse un peu de gainage car j’ai le haut du corps qui pivote quand je pousse un peu plus fort…
Je n’ai pas eu trop mal au pied, et mon orteil ne ma pas trop géné. Les sensations reviennent je suis trop content…
Je vais pouvoir attaquer mon plan foncier… ;-)

@ peluche…

Voilou @ p'luche...

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Cet article a été écrit par Yin-Yin, le Mardi 15 janvier 2008 à 1:15:15. Il est classé dans la catégorie Courir avec le(s) mots(s) clés(s) , . Sauvegarder le permalien. Suivre les commentaires pour ce billet avec le fil RSS. Ecrire un commentaire ou laisser un trackback.

2 Commentaires

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  1. Miaou
    Mardi 15 janvier 2008 at 6:47:34 | Répondre

    Aller Hop hop hop !!! au boulot ;)
    Le gainage, on en parle tous, mais on devrai en parler moins et en faire plus, on est tous pareil ;)

  2. yin-yin
    Mardi 15 janvier 2008 at 13:41:51 | Répondre

    [quote comment="68"]
    Le gainage, on en parle tous, mais on devrai en parler moins et en faire plus, on est tous pareil ;)[/quote]
    Ben le truc c’est que moi je peux en faire au taf et que je fais la feignasse lol
    @ peluche…

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