YIN-YIN LE TRAILRUNNER ZINZIN

Sortie du 20/01/2008 (La Saint-Fabien). Une sortie en endurance à 70% VMA sur route et chemin.

• Heure : 10h00
• Distance : 24.46 km
• Durée 1h57′07"
• Allure moy : 4′47" au km
• Vitesse moy : 12.6 km/h
• Vitesse max : 19.0 km/h
• FC moy : 160 bpm
• FC max : 178bpm
• Dénivelée : +719/-696

Une bonne sortie en rythme. Pour une fois j’ai croisé du monde. Il faut dire que c’est pas souvent que je parts courir à 10h du mat’ un dimanche.
C’est la première sortie avec les manchons booster mais je détaillerai mes impressions dans un autre billet. J’en suis très content car vu mes mollets musclés j’avais l’habitude d’avoir mal au bout de 20km et de les sentir lourds. Cette fois j’ai sentie l’efficacité car j’ai oublié mes jambes. Du coup j’ai super bien déroulé, et vu que j’ai croisé des "champions" qui ne disent pas bonjour (LES BOULETS ÇA ME GAVE) et qui au lieu d’être courtois et de papoter 30s préfèrent tracer en tournant le dos, je leur ai montré que l’humilité est une vertu en passant la seconde vitesse et en les mettant dans le vent en 20s… Pffff… J’aime pas faire ça mais au moins ils comprennent qu’ils ne sont pas champions du monde (et moi non plus d’ailleurs lol un peu Zorro le Yin-yin sur ce coup là lol). Du coup je restais sur mon élan et j’ai fini en faisant deux passages de 20′ à 80%VMA.

En tous cas la sortie a été bien agréable car il faisait 12°C et très peu de vent, et j’ai même oublié de rentrer à l’heure pour accueillir ma Mounette et ma Mini-soeur qui venaient manger.

Ce que c’est le pied de courir quand-même… Par contre il va falloir que je me mette à suivre un plan précis depuis le temps que j’en parle lol.

Voilou @ p'luche...