Sortie 25′ à 85% + 30′ à 70%

Par Yin-Yin | Publié dans Courir | Mot(s) clé(s) ,

Sortie du 25 janvier 2008 . Une sortie en rythme à 85 et 70% VMA sur route.

Plan foncier perso
Soir
10.93km
52′39"
  — au kilo
12.49km/h
 153 bpm
SPIRA Volare 3
2ème sortie avec les SPIRA Volare 3. Toujours des bonnes sensations, amorti très bon, stables et sécurisantes, toujours cet impression de dynamisme malgré le poids.
Je reprends confiance en ma foulée et j’oublie petit à petit ma blessure au pied que je traine depuis juin 2007. Manque d’étirement par contre car vu le changement de chaussure et les allures que je produis  à l’entrainement (plus élevées que l’année dernière) le travail musculaire est plus important et j’ai quelques courbatures :)  .

Voilou @ p'luche...

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Cet article a été écrit par Yin-Yin, le Dimanche 27 janvier 2008 à 14:53:27. Il est classé dans la catégorie Courir avec le(s) mots(s) clés(s) , . Sauvegarder le permalien. Suivre les commentaires pour ce billet avec le fil RSS. Ecrire un commentaire ou laisser un trackback.

3 Commentaires

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  1. ?????
    Dimanche 27 janvier 2008 at 20:07:22 | Répondre

    Elles on l’air de t’enchanter ces chaussures ;)

  2. Š?????????
    Dimanche 27 janvier 2008 at 23:42:06 | Répondre

    Change pas trop de chaussures quand même; bon je sais je suis pareil………….

  3. Arthurbaldur
    Lundi 28 janvier 2008 at 8:21:04 | Répondre

    Va pas te faire mal quand même …

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