sortie à 70% VMA

Par Yin-Yin | Publié dans Courir | Mot(s) clé(s) ,

Sortie de récup à 70% VMA. Les jambes tournent bien et le rythme est bon… Il y avait du vent. J’ai été feignant pour finir : 3 x 10 pompes + 3 x 30″ de gainage. Quelques étirements et après retour au chaud à la maison…

@ peluche…

PLAN Perso
JOUR s6j1
HEURE Soir
DISTANCE 8,88 km
CHRONO 42′00″
VITESSE 12,7 km/h
PULSATIONS 157 bpm
CHAUSSURES SPIRA Volare 3
DÉNIVELÉ +157/-154

Voilou @ p'luche...

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Cet article a été écrit par Yin-Yin, le Lundi 4 février 2008 à 22:40:04. Il est classé dans la catégorie Courir avec le(s) mots(s) clés(s) , . Sauvegarder le permalien. Suivre les commentaires pour ce billet avec le fil RSS. Ecrire un commentaire ou laisser un trackback.

4 Commentaires

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  1. ? ??????
    Mardi 5 février 2008 at 13:23:56 | Répondre

    Ben je sais pas si t’as le même temps que moi, mais à Lorient c’est un temps de merde !!! (vent pluie)

  2. Toutu
    Mardi 5 février 2008 at 15:21:50 | Répondre

    Intéressant tes chiffres. Surtout au niveau de ta FC. Ça ressemble à la mienne.

  3. ?????
    Mardi 5 février 2008 at 23:01:49 | Répondre

    Les bretons, venez à l’interieur des terres, 10° temps degagé et sec :p !!!!

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