Sortie 30′ à 70% + 11×100m à 105%

Par Yin-Yin | Publié dans Courir | Mot(s) clé(s) ,

Hier (mardi) une petite séance de vitesse sur le front de mer des Rosaires. C’est le pied de croiser du monde j’en ai pas l’habitude!

Après les 30′ à 70% je me suis même mis en T-shirt tant la chaleur Bretonne me saisissais lol Bonnes sensations pendant les 100m même si je préfère la piste , la plage ou sur un chemin car sur le goudron ça tape fort.

Mes 100m faisaient 104,5m de moyenne car j’avais la flemme de rentrer ma séance sur le forerunner :-)

  • Le temps moyen = 19.8″
  • Vitesse moyenne = 19.0 km/h
  • Récup = 52 m en 18″

PLAN Perso
JOUR s6j2
HEURE Soir
DISTANCE 10.02 km
CHRONO 45′09″
VITESSE 13.3 km/h
PULSATIONS 161 bpm
CHAUSSURES Spira Volare 3
DÉNIVELÉ +/-

Voilou @ p'luche...

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Cet article a été écrit par Yin-Yin, le Mercredi 6 février 2008 à 16:59:59. Il est classé dans la catégorie Courir avec le(s) mots(s) clés(s) , . Sauvegarder le permalien. Suivre les commentaires pour ce billet avec le fil RSS. Ecrire un commentaire ou laisser un trackback.

1 Commentaire

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  1. ?????
    Mercredi 6 février 2008 at 21:27:03 | Répondre

    De toute facon , fractionner couvert, on a trop chaud au bout de 2* 100m alors, autant partir direct en t-shirt ;) Je regardais tes puls, c’est vrai que tout comme Toutu, je suis dans les memes chiffes que toi !

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