Sortie 75% VMA + Home trainer
Petit entraînement du jour. Un peu de rythme mais un peu de mal aussi…
En plus Mon Forerunner a merdouillé et m’affichait des vitesses qui variaient de 10 à 15km/h alors que j’étais régulié… Enfin pas si irrégulier lol
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J’ai fini par une accélération de 16,5km/h sur 500m, c’est bon de finir fort non?
Pour accélérer ma récup j’ai fait 6km de Home trainer en tournant les jambes en rentrant…
@ peluche…
| PLAN |
Perso |
| JOUR |
s8j4 |
| HEURE |
Soir |
| DISTANCE |
Courir 13,44 km
Rouler 6 km |
| CHRONO |
Courir 58′33″
Rouler 15′12″ |
| VITESSE |
Courir 13,8 km/h
Rouler 27,8 km/h |
| PULSATIONS |
Courir 155 bpm
Rouler 105 bpm |
| CHAUSSURES |
Spira Del Sol |
| DÉNIVELÉ |
+259 / -269 |
Voilou @ p'luche...
Cet article a été écrit par
Yin-Yin, le
Jeudi 21 février 2008 à 22:50:06. Il est classé dans la catégorie
Courir, Rouler avec le(s) mots(s) clés(s)
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