30′ + 12×200m à 100%

Par Yin-Yin | Publié dans Courir | Mot(s) clé(s) ,

Une bonne petite séance de fractionné que je fait quand-même un jour de garde. La dernière fois j’ai décalé ce qui fait que normalement aujourd’hui je devrais être tranquille :-)
J’ai bien eu raison après coup! Pas fin précipitée :-) Bon rythme en déroulant pendant les 30′ de footing faites à 12,6 km/h.
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Voilou @ p'luche...

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Cet article a été écrit par Yin-Yin, le Mercredi 5 mars 2008 à 12:28:53. Il est classé dans la catégorie Courir avec le(s) mots(s) clés(s) , . Sauvegarder le permalien. Suivre les commentaires pour ce billet avec le fil RSS. Ecrire un commentaire ou laisser un trackback.

5 Commentaires

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  1. candice74
    Jeudi 6 mars 2008 at 15:17:43 | Répondre

    salut! dit tu fais tes 12×200 sans pause au milieu? piuffffffff moi au bout de 6x 200 je dois couper ma séance de 3′ minimum!!
    à

  2. yin-yin
    Jeudi 6 mars 2008 at 16:39:42 | Répondre

    [quote comment="248"]…tu fais tes 12×200 sans pause au milieu? piuffffffff moi au bout de 6x 200 je dois couper ma séance de 3′ minimum![/quote]
    Coucou, avoue c’est le temps de te recoiffer ;-) Toi aussi à terme tu arriveras à enchainer sans pause :-) Bizooo

  3. candice74
    Jeudi 6 mars 2008 at 16:59:55 | Répondre

    J’ai eu fais une fois fais 17×200 en 41′ 42′ mais c’était au bon vieux temps quand je n’avais pas d’arthrose! ;-)

  4. yin-yin
    Jeudi 6 mars 2008 at 17:08:52 | Répondre

    Mince tu avais de l’avance sur moi alors ;-)

  5. Š?????????
    Jeudi 6 mars 2008 at 20:46:06 | Répondre

    Yin Yin a pas besoin de pause…. on fait sa séance d’une seul trait non mé

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