YIN-YIN LE TRAILRUNNER ZINZIN || 30′ footing + 5×400m 100% + 8×200m 110%

30′ footing + 5×400m 100% + 8×200m 110%

Par Yin-Yin | Publié dans Courir | Mot(s) clé(s) entrainement, vma

Un petit tour sur la piste pour ma séance s3j2. Comme ça ce n’est pas parlant mais le contenu l’est un peu plus :

30’ footing + 5 X 400m à 90% de la VMA récup.50’’ footing entre chaque 400m + 5’ footing + 10 X 200m à 100% de la VMA récup 100m footing lent.

Au premier abord elle ferait presque peur mais bon, c’est pour le plaisir alors après avoir trainé la papate quand il faut y aller il faut y aller…

@ peluche…

Voilou @ p'luche...

Cet article a été écrit par Yin-Yin, le Mercredi 19 mars 2008 à 21:41:30. Il est classé dans la catégorie Courir avec le(s) mots(s) clés(s) entrainement, vma. Sauvegarder le permalien. Suivre les commentaires pour ce billet avec le fil RSS. Ecrire un commentaire ou laisser un trackback.

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?????

Vendredi 21 mars 2008 at 6:49:37 | Répondre

espece de toxico

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