Footing 1h30′
Une sortie de 1h30′ pour ce s3j3. @ vrai dire je suis super motivé mais je sens d’avance que mes jambes vont être un peu lourdes
.
Heureusement les premières foulées sont assez souples et dynamique alors je me rassure en tournant le jambes trankilement.
Je suis parti pour un parcours en aller/retour ou l’aller est sur un sentier qui long la voie RER et le retour est sur route de l’autre côté de la voie ferrée. Au moins je risque pas de me perdre
.
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Mes craintes s’estompent de plus en plus au fur et à mesure que le temps passe. Le retour est un peu plus dur (a propre comme au figuré

) car le goudron me calme un peu au changement. Mais comme la motricité revient ça équilibre

.
La pluie tombe à presque 20′ de la fin… Merdouille d’habitude j’arrive à l’éviter mais là dans le… baba
En tous cas je pense beaucoup à ce que m’a dit jeje 77 dans un de ses commentaires :
Bon alors ca se prepare bien le marathon de Senart, je compte sur toi pour battre le grand chauve ( D Chauvelier) meneur d’allure sur les 3H.
Du coup je me dis que cette année peut être un tournant dans mes projets de coureur.
A 10mn de la fin grand moment de frayeur!!! Je vais pour jeter un œil sur mon F305 et là plus de GPS… P’tin j’ai cogné une voiture 300m avant et j’ai du le paumer à ce moment… Du coup une p’tite accélération + montée d’adrénaline et hop retour là où je pense l’avoir perdu… Ouffffff gagné il est là… Comment ça m’aurait trop fait ch… sinon! Je crois que j’aurais retourné la caisse de colère! Pas un saint le Yin-Yin pour ceux qui en doute encore lol
En tous cas je suis content car malgré mes sensations de fatigue mon cardio m’a indiqué 150bpm de moyenne au final. Alors au diable l’avarice, la prochaine sortie c’est au taquet
19,43km > 1h30′26″ > 12,9km/h > 4′38″ au kilo
@ peluche…
Voilou @ p'luche...
Cet article a été écrit par
Yin-Yin, le
Jeudi 20 mars 2008 à 21:16:10. Il est classé dans la catégorie
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Tu n’aurrai pas quelque ” verrou mental” qui serait entrain de sauter toi
?