Une bonne sortie puisqu’au programme :
- Jour 5 : 45’ footing + 20’ à 80% de la VMA + 5’ footing + 10’ à 85 % de la VMA + 5’ de footing + 15’ à 80% de la VMA + 15’ footing.
Soit : 45’ à 12,5km/h + 20’ à 14km/h + 5’ à 12,5km/h + 10’ à 15km/h + 5’ à 12,5km/h + 15’ à 14km/h + 15’ à12,5km/h.
Super rythme, foulées assez déliées, les jambes ont bien tourné… Temps de soutient bien encaissés et rythme régulier au mètre près 
. Une petite douleur sous le pied gauche à la fin.
J’en ai profité pour tester un gel et la boisson hypotonic de “Maxim”. Je dois avouer que j’en suis content car je n’ai pas ressenti de coup de pompe, le gel est facile à manger et pas trop écœurant, la boisson n’est pas trop sucrée (j’ai pris parfum fruit des bois) et ne provoque aucune aigreur 
ni même aucune gêne digestive (avec les boissons overstim’s j’ai toujours une gêne après…). Donc test positif +++.
Pour ce qui est du bilan physique j’ai une petite douleur à l’extérieur du mollet gauche et une petite pointe sous le pied gauche. Mais comme j’ai presque plus mal au pied droit je pense que c’est l’équilibre qui se reforme. Sinon R.A.S.
24,29km > 1:49:31 > 13,3km/h > 4′30″ au kilo > 156bpm
Voilou @ p'luche...
"Sydoky"
Bon... »
"Miaou"
"rabe"
