Hello! Aujourd’hui en ce samedi de giboulées d’avril c’est le séance s6j2 au programme = 50′ de footing.
Je me prépare donc sur les coups de 16h pour faire ma promenade au grand air malgré une p’tite fatigue persistante depuis que je me suis levé, puis recouché, puis relevé puis re-recouché 
. Ca m’apprendra à trainer sur l’ordi jusqu’à 3h25 du mat’… 
J’étais parti a traduire un plugin pour mon blog avec Le live des Black Eyed Peas à donf dans les oreilles… Forcément le lendemain c’est un peu “tronche en biais” toute la journée lol.
Je décide donc d’effectuer ma sortie aux alentours de 12,5km/h mi-route/mi-chemin pour faire une seule boucle d’un de mes parcours habituel. Le ciel est menaçant mais ici c’est comme en Bretagne : “Il ne pleut que sur les cons” lol (Je kiffe ce dicton!) . Bref… Je sorts en t-shirt car à 14°C c’est limite canicule lol Et bien je suis remonté en quatrième vitesse pour enfiler un coupe-vent car le vent était super froid.
Le rythme est bon et j’ai du mal à retenir les gambettes… Pfff c’est chiant de courir avec le frein… Du coup parti à 12km/h j’atteins les 13km/h au bout de 2,5km… Pas grave je laisse dérouler. Et pour me punir de mon manque de retenue pour mon allure de footing je me prends une saucée d’enfer peandant 3mn et je suis rincé lol je devais être en mode con pour qu’il me pleuve dessus …
La fin de la sortie est une simple formalité je déroule sur les routes et chemins qui montent et descendent… Je suis quand-même un peu fatigué mais je paye mon hygiène de vie déplorable… Pas grave… Dimanche c’est relache donc je vais regarder le sport à la télé c’est mpin crevant . Aller je ferais un peu de home-trainer pour me donner bonne conscience 
…
12,34km > 00:50:34 > 13,33km/h > 00:04:30 au kilo > 153 bpm
Voilou @ p'luche...
"Sydoky"
"Miaou"
"rabe"
Ben voilà ce qui arrive quand on veut faire le jeun’s jusqu’à 3 heures du mat hihihi