Reprise de la course à pied…
Hello! Après une bonne coupure je reprends enfin un peu de régularité dans mes entrainements. J’avais recommencé peu de temps après les gendarmes et les voleurs de temps mais ma blessure à la cheville que je pensais parti était revenue bien plus forte.
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J’ai donc en attendant ressorti mon VTT et cela m’a fait du bien de tourner les jambes sans forcer sur les appuis plus “marquants” que ceux que produit la cap. Je dirais même que cela m’a remusclé les chevilles et depuis je trouve que mon pied pousse à nouveau dans l’axe. Cool finalement

.
Par contre les sensations sont bizarres… J’ai les jambes qui tournent bien mais, le palpitant qui monte assez vite et le temps lourd est difficile à gérer. Bref ça revient doucement et je vais me concocter un plan pour faire bonne figure à la corrida de Langueux (10kil) le 14 juin. Il faut que je regagne un peu de vitesse sinon la Nono va finir devant moi
. Non mais ca serait le comble lol Je rigole beauté
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J’ai fait une sortie trail et deux sorties route pour évaluer mon niveau. Je ferai un tour sur la piste pour voir si j’arrive à assimiler un peu de travail de vma.
Trail : 13,19 kil > 1:06:19 > 5:01 au kil > 11,9 km/h > 155 bpm
Route : 8,8 kil > 0:40:43 > 4:37 au kil > 13 km/h > 160 bpm
Route : 6,64 > 0:34:38 > 5:09 au kil > 11,6 km/h > 146 bpm
@ peluche…
Voilou @ p'luche...
Et le CR de ta dernière course ???
Tu vas pas me dire que tu es débordé…………………… Je te croirais pas hihihi
Mince je suis capté lol
Bon j’avoue j’ai un planning de fonctionnaire ces prochains jours (24/48 pdt 10 jours)… Alors je vais publier à fond
Au boulot !!!
.. moi je file au dodo … pas fonctionnaire le
Et comme tu vas avoir du temps devant toi 24/48… tu penseras aussi au petit tuto que tu m’avais promis