YIN-YIN LE TRAILRUNNER ZINZIN

Séance allure marathon à jeun

Par Yin-Yin | Publié dans Courir | Mot(s) clé(s) course à pied, endurance, entrainement, route

Ce matin bien motivé par une journée en famille je me suis levé avec une furieuse envie de courir à jeun car depuis que je cumule vélo et course à pied je prends du poids . Bizarre l’affaire quand même.

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Je suis parti 20mn après le réveil et j’avoue que j’avais les yeux collés en partant mais avec mes lunettes de soleil ca ne s’est pas vu . La fatigur du moment et le temps lourd m’ont un peu fait piocher du coup les puls sont vite montée! Vu que mon parcours finissait par 1,1km à 8% de moyenne montés à 11,8 kil/h de moyenne ça a vite grimpé.

Mais bon j’avoue que j’étais pas en super forme aujourd’hui… Pas grave je me suis rattrapé sur le Pomerol, les brochettes de canard, la charlotte au fraise, etc… . Demain sera un autre jour!

Je ne sais pas à quelle allure je vais courir mon 10 kil de samedi. Au feeling c’est sur, mais sans séance de vitesse depuis 5 semaines je vais pas faire un podium lol Pour le plaisir en tous cas et comme toujours, ça c’est sur .

Course à pied route : 9,46 kil > 0:42:49 > 4:31 au kil > 13,3 kil/h > 160 bpm

@ peluche…

Voilou @ p'luche...

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Cet article a été écrit par Yin-Yin, le Dimanche 8 juin 2008 à 23:51:05. Il est classé dans la catégorie Courir avec le(s) mots(s) clés(s) course à pied, endurance, entrainement, route. Sauvegarder le permalien. Suivre les commentaires pour ce billet avec le fil RSS. Ecrire un commentaire ou laisser un trackback.

6 Commentaires

1. Arthurbaldur

   Lundi 9 juin 2008 at 8:40:41 | Répondre

   Tu fais pas des séances très longues en ce moment et tu dois dépenser moins de calories en vélo … Il va falloir que t’allonges les séances.

2. Yin-Yin

   Lundi 9 juin 2008 at 10:13:07 | Répondre

   Mince on ne m’avais pas prévenu . Bon promis je m’allonge dans les séances lol

3. Herve03

   Lundi 9 juin 2008 at 16:58:03 | Répondre

   à jeun, c’ est mieux que bourré…

4. ?????

   Lundi 9 juin 2008 at 19:39:36 | Répondre

   hihihi c’est pas gagné tout ca !

5. chti seb

   Mardi 10 juin 2008 at 15:14:42 | Répondre

   le vélo c’est le meme que la cap tu te dépense moins c’est pour ca le poids!!! ou fais tes sorties vélo plus longue!!!
   a seb

6. candice74

   Mercredi 11 juin 2008 at 21:39:07 | Répondre

   Bonsoir! ah la prise de poid le soucis permament de tout coureur enfin je crois,en tout cas chez moi oui!!!
   Pour ton 10 k mpas de prise de tête façon ça va te faire bosser la vitesse!

   bonne chance et à

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