Paris-Pékin pour la science

Vendredi 7 mars 2008 – 23:28:39

Un marathonien français entame vendredi une course Paris-Pékin de 10.000 km, exploit sportif autant que scientifique puisque le coureur équipé de capteurs pourra être suivi en 3D et en temps réel sur internet, selon l’organisateur de la course Dassault Systèmes. L’"avatar" de Philippe Fuchs, chercheur et ultra-marathonien français de 57 ans, pourra être visualisé à tout moment dans son environnement recréé en 3D avec toutes ses données biométriques (battements de coeur, capacité pulmonaire etc.)

Par Yin-Yin | Publié dans A ne pas manquer, Courir, Santé | Commentaires (0)

30′ + 12×200m à 100%

Mercredi 5 mars 2008 – 12:28:53

Une bonne petite séance de fractionné que je fait quand-même un jour de garde. La dernière fois j’ai décalé ce qui fait que normalement aujourd’hui je devrais être tranquille :-)
J’ai bien eu raison après coup! Pas fin précipitée :-) Bon rythme en déroulant pendant les 30′ de footing faites à 12,6 km/h.
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Sortie interrompue

Samedi 1 mars 2008 – 23:22:18

Aujourd’hui j’avais prévu deux sorties dont celle du matin avec les collègues. Partis pour 45mn à 12km/h la promenade était agréable et on papotait tranquillement.

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Sortie 70% VMA

Vendredi 29 février 2008 – 21:42:27

Reprise après trois jours de repos suite à un p’tit tour chez l’hostéopathe. Sensations bizarres car les puls ne sont pas trop élevées mais pas de super jambes et forte impression de piocher…

Il faut dire que cette nuit j’étais de garde et que j’ai décalé à minuit, 3h15 et 7h15 du coup dans le pâté et me deux p’tites sieste n’ont pas comblé mon manque de sommeil :-(

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Sortie longue 70% VMA

Lundi 25 février 2008 – 11:54:44

C.R. de ma sortie “Longue” d’hier dimanche 24 février 2008. J’étais parti pour 2h à 12 km/h mais j’ai vite modifié mon plan… Il fait 17°c et je sens que dès mon départ j’ai la sortie assez rythmée d’hier soir dans les jambes. En plus le parcours que j’ai choisi commence à grimper dès le 2ème kilo…

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Sortie 75% VMA + Home trainer

Jeudi 21 février 2008 – 22:50:06

Petit entraînement du jour. Un peu de rythme mais un peu de mal aussi…

En plus Mon Forerunner a merdouillé et m’affichait des vitesses qui variaient de 10 à 15km/h alors que j’étais régulié… Enfin pas si irrégulier lol

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Sortie 60% VMA + 6×100m en côte

Mardi 19 février 2008 – 23:22:03

Entrainement du 14 février 2008. Il faisait super froid du coup comme je suis de garde je reste sage et fait une première partie super cool avec Manu et Fabrice.

Le sol est super dur a cause du gel en forêt et attention les chevilles ça ripe de partout. Comme ma prochaine course à lieu dans 3 jours je ne force pas.
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Un peu de vélo

Mardi 19 février 2008 – 18:05:48

Entrainement du 13 février 2008. Endurance pépère sur le home trainer… Juste pour dérouler un peu et pour prendre une journée de repos en course à pied…

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Sortie vélo + fractionné

Mardi 19 février 2008 – 12:06:25

Entrainement du 12 février 2008.`Aujourd’hui c’est enfin la première sortie sur route en vélo. J’ai tout mon matos, et mes pédales sont enfin montées sur le spad… Il était temps, ça fait plus de 3 mois que je l’ai quand-même lol.

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Sortie 70% VMA

Mardi 12 février 2008 – 3:48:02

Sortie à 70% VMA afin de dérouler une peu et de tester mes Spira Del Sol sur route, chemin et chemin glissant. Je suis content de ce petit entrînement car je me suis fait plaisir sans forcer et même la bonne petite cote (pour la région Parisienne je parle lol) de 1300m avec passages à 9% a été avalée à 12,9km/h de moyenne.

J’ai eu une légère douleur au pli de l’aine côté droit au départ mais je pense que j’ai fait un faux mouvement dans les escaliers.

Par Yin-Yin | Publié dans Courir | Mot(s) clé(s) , | Commentaires (0)
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