YIN-YIN LE TRAILRUNNER ZINZIN

8h00 : Réveil tardif et je me magne de me préparer car tout est dans mes valises vu que je suis arrivé la veille au soir. Dehors la temps a l’air pas top la vent souffle fort mais je n’entends pas la pluie sur les vélux. Un morceau de Gatosport, un verre de jus defruit et je plonge dans la voiture car l’ancien est tatillon sur les horaires lol.

8h40 : Départ pour la course. C’est confirmé, le temps est merdique mais la pluie n’est annoncée que pour midi. Le vent souffle très fort, et ca va donné dans les passages peu abrités.

9h00 : Arrivée sur le parking on se bat pour se changer, il fait 4,5°C et on a vraiment pas envi de se découvrir. Mais alors là on traine vraiment pas pour se jeter dans la salle ou se retirent les dossards.

9h30 : Départ dans 20′ le dossard est fixé et on est parti pour un petit échauffement.

9h50 : C’est le départ! Je devais accompagner mon papa sur toutes la course mais je n’ai réussi à retenir les chevaux que sur 1km. La première partie est rapide et descend vers la plage du Moulin. Je double pas mal de monde et mon train de 15,5km/h y est pour beaucoup. Mon premier objectif est de dépasser pas mal de monde pour ne pas être coincé derrière un groupe. Finalement arrivée sur la première plage le groupe s’étire et je peux continuer a mon rythme.
Le sable est encore durci par la mer qui ne s’est retirée que peu de temps avant. Premiers passage dans l’eau et première grimpette de rochers.
Arrivé dans le parc du Port es Leu et premier ravito où je m’arrête une vingtaine de secondes. Ensuite une portion de route de 500m dans Saint-Quay portrieux avant de retourner sur une plage. Là le sable est plus souple mais j’en profite quand-même pour faire tomber la veste car a l’abri du vent il fait bon!
Vient l’escalade de L’ile de la Contesse ou je suis précédé par un chariot des Dunes de l’espoir. Et bien ils n’étaient pas trop de 7 pour gravir les 15m de rocher a escalader. En plus comme beaucoup de rocher c’est un peu casse-gueule! Et c’est là que je tombe sur le boulet du jour = le vieux con qui veut doubler tout le monde quitte à nous a pousser dans le vide… Pffff ça me gonfle…  Alors le vieux  j’me le fait juste à la fin de la descente de l’ile ou il a le droit : “Espèce de vieille peau t’as fait chier ton monde pour plus avancer après… Blaireau va!”. Et la j’ai gardé mes forces pour les escaliers qui s’offrent à nous.
On attaque un bout du sentier côtier puis on arrive sur la plage du Chatelet où on franchi une barre de rocher pour passer sur le plage du casino.
On remonte ensuite pour passer dans un trou dans la roche et on enchaine à nouveau par le sentier.
Et la ca fait un enchainement de montées et descentes avant un nouveau passage sur une plage. On passe sous le camping puis on continue sur le sentier jusqu’à la grève assez roulant mais aussi assez glissant (mon papa s’y est pris une gauffre d’ailleurs lol). C’est là que se trouve le second ravito où je m’arrête une bonne minute pour attaquer de bon pied le retour.
Après qu’une demi-douzaine de coureurs m’aient dépassé je reparts et là on reprend dans un champs ou la boue y est bien collante, ça grimpe doucement et surement.
J’ai un petit coup de mou à ce moment mais je ne panique pas je déroule en tirant un peu plus sur les jambes. Le coureurs devant forment un petit groupe que je garde à une soixantaine de metres pendant 5mn.
Puis une fois que je me sent à nouveau d’attaque je relance un peu. Le groupe de 6 s’effiloche un peu et je les remonte petit a petit.
On remonte toujours doucement vers le quartier de Kertugal et je monte un faux plat assez long bien en rythme. Je dépasse 2 coureurs du petits groupe et me cale derrière le seul qui reste et qui a un bon ryhtme. On enchaine quelques virages assez courts puis un bout de route de 200 en virages aussi.
Mon GPS indique 15,5km et je mets un petit coup d’accélérateur pour dépassez mon compagnon de quelques km et 2 coureurs au nous avions rattrapés. Le parcours monte légèrement et je m’attends a voir l’arrivé dans la plaine. Peau de balle! Rien à l’horizon!!! Je reste sur un bon rythme car j’aperçois 3 coureurs devant moi espacés chacuns de 100m. Le terrain est de plus en plus gras et le appuis beaucoup mois stable. Mais ma foulée me permet de conserver pas mal de motricité et de vitesse. Sur les 2 derniers kilo je dépasse les trois coureur que j’avais en point de mire et j’en dépasse un 4ème à 500m de l’arrivée. J’accélère légèrement afin de relancer la machine pour finir avec un peu de vitesse. J’ai du mettre un bon coup de collier sans m’en rendre compte car en 500m j’ai pris presque 30 secondes.

Je termine frais et content de ma première sortie avec un dossard même si je ronchonne de ne pas avoir su rester sage… Mais ça le Yin-yin il ne sait pas faire

Au final je fini 14ème sur 277 à 9mn du premier. Je n’aurais pas gagné grand chose de plus même si cela n’avais pas bouchonné à certains endroits.

C’est bon signe pour la suite!…

Je suis content de mes chaussures de trail (brooks cascadia 2) qui ont assuré sur tout les terrains et m’ont surtout rassuré et permis de courir en  confiance.

Je suis aussi content de mes Booster, pour une fois je ne suis pas gêné par mes mollets en course ou je force un peu, et pour les premières heures de récup je ne ressens aucune lourdeur… Ça c’est cool!!!

P.S. = Mon papa fini en 1h57′22″, et je suis retourné le chercher pour finir le parcours avec lui :-).

P.S. 2 = J’ai eu la surprise de voir ma Soeurette et mon Bulot de neveu qui sont venus nous voir à l’arrivée :-).

PLAN	Perso
JOUR	s5j3
HEURE	Matin
DISTANCE	18,06 km
CHRONO	1h31′19″
VITESSE	11,86 km/h
PULSATIONS	xxx
CHAUSSURES	Brooks Cascadia 2
DÉNIVELÉ	+524/-517