Dimanche 21 décembre 2008 – 9:03:14
Je suis de plus en plus proche de boucler mon agenda running de 2009… Je cogite encore cette nuit et je vous livre mon agenda 2m1… En plus j’ai le CR de mon week-end Téléthon+SaintéLyon 2008 à écrire! Du taf en perspective… Voilou @ p’luche…
Mardi 9 décembre 2008 – 10:12:50
Et bien vu que j’ai quand-même fait 28kil lors de cette SaintéLyon 2008 on a réussi a me filmer au deux premiers points de controle:
1er ravito: Je passe furtivement dossard 6671 avec une micropolaire rouge sur la droite…
2ème ravito: On me voit plein champ toujours dossard 6671 cette fois-ci avec ma Gore-Tex bleue…
3 ème ravito: Ah ben j’étais plus là… 
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Jeudi 4 décembre 2008 – 22:30:20
Et bien ça y est! dans moins de 24h j’attaque mon week-end de folie! Au programme:
- 12h de home-trainer pour le Téléthon du vendredi 15h au samedi 03h du mat’.
- Départ à 09h pour Clermont-Ferrand chez le Greffier
.
- A minuit départ de la SaintéLyon
.
Je pense que je vais mériter une bonne sieste dimanche et lundi .
Pour la troupe de la SaintéLyon je vous dit à samedi et pour les autres @ p’luche…
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Lundi 1 décembre 2008 – 22:56:21
Ma dernière belle sortie a eu lieu le 19 novembre. Je n’ai pas souhaitez faire plus long pour ne pas me fatiguer plus que je ne l’étais à ce moment là.
En tous cas je suis super content de mes Trabuco 11 d’Asics même si le laçage doit être bien ajusté pour des passages techniques. Mon léger regret est que je n’ai pas reçu encore ma frontale Petzl Myo XP (elle arrive 2m1) pour me familiariser. Mais vu que que j’ai la Tikka XP depuis un moment ça ne peut être que mieux…
@ p’luche…
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Jeudi 20 novembre 2008 – 21:59:54
Ah que c’est beau la course à pied! UN p’tit hommage à Paula Radcliffe qui continu encore et toujours de briller…
Jeudi 20 novembre 2008 – 12:52:46
Dimanche 8 juin 2008 – 23:51:05
Ce matin bien motivé par une journée en famille je me suis levé avec une furieuse envie de courir à jeun car depuis que je cumule vélo et course à pied je prends du poids 
. Bizarre l’affaire quand même.
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Je suis parti 20mn après le réveil et j’avoue que j’avais les yeux collés en partant
mais avec mes lunettes de soleil ca ne s’est pas vu
. La fatigur du moment et le temps lourd m’ont un peu fait piocher du coup les puls sont vite montée! Vu que mon parcours finissait par 1,1km à 8% de moyenne montés à 11,8 kil/h de moyenne ça a vite grimpé.
Mais bon j’avoue que j’étais pas en super forme aujourd’hui… Pas grave je me suis rattrapé sur le Pomerol, les brochettes de canard, la charlotte au fraise, etc… . Demain sera un autre jour!
Je ne sais pas à quelle allure je vais courir mon 10 kil de samedi. Au feeling c’est sur, mais sans séance de vitesse depuis 5 semaines je vais pas faire un podium lol Pour le plaisir en tous cas et comme toujours, ça c’est sur 
.
Course à pied route : 9,46 kil > 0:42:49 > 4:31 au kil > 13,3 kil/h > 160 bpm
@ peluche…
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Samedi 7 juin 2008 – 21:24:04
Hello! Super motivé par un temps à peu près clément en cette fin d’après-midi j’avais décidé d’enchainer directement vélo et course à pied pour me jauger physiquement.
J’avais au passage demandé à un pote triathlète de me prêter un cuissard de triathlon pour pouvoir tester une transition rapide (ou presque lol) et si la fine peau de chamois était suffisante.
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Du coup ça me fait une bonne sortie et un bon aperçu de ce qu’il faut taffer encore. Le vélo est passé sans problème même si le vent de 3/4 sur tout le parcours était usant. La course à pied enchainée s’est passée nickel, et le fait de partir à chaud m’a permis de partir en rythme. J’ai ressenti beaucoup moins de difficultés que lors de mes premiers enchainements et c’était cool d’être bien en courant.
Vélo : 18,01 kil > 00:38:04 > 28,4 kil/h > 87 tr/mn
Course à pied route : 6,11 kil > 0:27:43 > 4:32 au kil > 13,2 kil/h
@ peluche…
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Vendredi 6 juin 2008 – 19:46:27
Et bien que ces derniers jours sont bien agréables! La forme revient et mes sorties d’enchaînement vélo et course à pied sont des plus “kiffantes”. Ca me conforte dans mes envies d’ultra et de triathlon. Purée que j’aime ça…
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Je commence à prendre de bon repères et à avoir de bonnes sensations sur le vélo. Pour le rythme pas de soucis les jambes tournent bien (vu les cuisseaux c’est normal lol), après il faudra attendre de longues sorties > à 2h ou 60 kil pour voir comment je vais assimiler.
Mes premiers enchainements vélo course à pied m’avaient occasionné des crampounettes mais maintenant j’arrive à relancer dès le début sans m’affaisser. Je ne fais pas beaucoup plus de 0:45:00 de course par contre pour ne pas trop piocher à la fin et pas me faire mal.
L’inconnue du moment c’est la natation. Je n’ai pas encore nagé régulièrement mais si je trouve de bons conseils d’un point de vue technique de nage j’arriverai à m’en sortir. Après si j’arrive à rester en endurance et à ne pas nager trop en force ça devrait aller.Et puis je pourrai encore m’accrocher à quelqu’un en “lousse-dé” lol.
Physiquement tout va bien en ce moment et je m’acclimate de mieux en mieux au temps lourd. Pas encore prêt à faire une perf pour mon 10kil le 14 juin mais ca déroule pas mal… Et puis faut bien récupérer de temps en temps…
@ peluche…
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Jeudi 29 mai 2008 – 23:53:01
Hello! Ca y est mon inscription est faite!
Je devrais y retrouver ? ?????? qui vise les 40′ il me semble… (Avec le Yin-Yin en meneur d’allure ça va twister sinon je mords les mollets miammmm…. ).
Je vais essayer de faire un peu de fractionné pour retrouver de la vitesse car là j’ai l’allure de Š????????? bourré lol J’déconne biloute 
.
@ peluche…
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