Lundi 7 janvier 2008 – 17:45:29
Un petit entraînement tout en déroulant en endurance (avec une côte quand même).
Je suis de Garde alors le parcours est un peu monotone… Il fait tout de même 990m c’est donc pratique pour faire des séances au seuil.
Aujourd’hui encore de bonnes sensations. Je tourne bien les jambes et je n’ai pas de gène particulière.
Les pulsations sont un peu plus "normales" que les jours précédents ce qui est rassurant.
La côte de 1000m à 6% est passée comme une letrre à la poste… Par contre il va falloir que je m’assouplisse un peu les quadriceps car j’ai du mal à monter les genoux (je deviens feignant avec l’age lol).
En fait je crois que ma crève + la fatigue avaient raison de mes performances… Et oui quand ça ne veut pas ça ne veut pas…
@ peluche…
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Samedi 5 janvier 2008 – 21:18:31
Sortie d’une heure en endurance sur un parcours de nuit à la frontale, mi-route et mi-chemin en forêt.
J’ai recouru avec Les Saucony Triumph 4, j’avais envie de chaussures avec une attaque souple et un amorti important… Le seule problème avec cette marque c’est que le maintient du talon et sa surface d’appui sont étroits. Le pied part vite en live quand il rippe sur un cailloux et de nuit c’est pas super top.
Sinon j’en suis content. Il faut aussi que je règle un problème d’ampoule à l’intérieure de la voûte plantaire que je n’ai qu’avec ce modèle.
Les sensations sont bien revenues. Les pulsations sont encore élevée mais les jambes ont bien tourné… Il va falloir refaire de la vitesse…
Ça fait du bien de rentrer avec le sourire car mes 2 séances précédentes m’avaient un peu calmé…
J’ai toujours un peu mal au pied mais tant que je m’arreterai pas ça ne guérira pas alors je n’ai pas le droit de me plaindre.
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Vendredi 4 janvier 2008 – 20:20:25
Et bien la deuxième sortie de l’année aura été laborieuse… Rien, pas de sensations, les pulastions à 150 du début à la fin, fatigue, mal au pied, là la limite de l’étourdissement. Franchement ca m’a rendu ronchon!
Je ne sais pas mais c’était à la limite de me dégoûter… Je me suis acharné tout de même car après tout j’avançais mais purée que j’étais content de rentrer…
C’est bien rare c’est jour là et heureusement d’ailleurs!
Le temps est froid, humide, un peu de vent, les gens qui comme d’habitude roulent et se garent n’importe comment… Tout pour péter un boulon.
Enfin ca m’a fait quand-même du bien, j’ai peut être aussi oublié que j’ai levé le pied depuis une bonne quinzaine de journée et que du coup je ne suis pas aussi facile que d’habitude…
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Mercredi 2 janvier 2008 – 21:15:01
Et oui ca y’est, la saison 2008 est lancée!!! Première sortie en endurance avec le Fabrice!!! Une petite ballade autour de Dourdan pour se remettre en jambe…
Ça n’a pas été le pied mais finalement j’ai eu envie de pousser jusqu’à 10km. Fabrice était un peu en dessous et ses jambes ne voulaient pas tourner… Moi ça allait sans plus, mais bizarrement les pulsations sont entre 145 et 150 dès le départ. Je penses que je suis super fatigué mais je n’arrive pas à me reposer et à m’arrêter de courir…
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Jeudi 20 décembre 2007 – 21:30:39
Sortie en endurance avec quelques côtes
Et bien pour ma première sortie en Bretagne ce fut fort sympa. Mon Papa est venu me chercher et on a rejoint 2 autres coureurs des Intrépides des Rosaires. Ca fait du bien de courir en groupe et avec des personnes différentes.
Le parcours malgré que l’on soit en Bretagne est assez valonné! Et oui Saint-Brieuc est bien la “Citée des Vallées”! Ca grimpe doucement mais sûrement! Il fait super froid ici aussi, un bon tiers de l’eau du port du Légué est même gelée!!!
Au final tout le monde à bien tenu et moi je n’ai pas eu trop mal au pied… C’est peut-être parceque j’espace un peu plus les entraînements et que je ne fais pas de vitesse. En même temps je m’étais promis de faire une trêve hivernale mais je n’y arrive pas…
C’est trop le pied de galoper quand-même! Vivement dimanche où le gros de la troupe se retrouvera pour une longue sortie.
Un petit entraînement tout en déroulant en endurance (avec une côte quand même).
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